jak robić

Możesz jak najbardziej robić. Trening siłowy na czczo nie jest już optymalnym rozwiązaniem-no chyba, że się obijasz i nie zależy Ci na wynikach.

skoro juz sie wszyscy chwala to ja tez robie salto w tyl po rundaku i flik-flaku, choc ostatnio ciezko mi idzie, troche sie boje to robic po kontuzji barku. Jak bylem mlodszy to potrafilem zrobic z miejsca salto w przod na prawie proste nogi, co jest znacznie trudniejsze niz salto w tyl... niestety zrobilem sie wiekszy i juz mi nie wychodzi... [...]

dzięki ;) czy przy bcaa trzeba robić przerwy czy łoi się to cały czas jak massa ?? ;)

[...] Prawda jest taka ze np przy treningu na klate mimo iz robiac serie wyciskania robie ja na takich cizarach ze koncze ja z trudem na 12-10 powtorzeniu (czyli na takich jaki jest wypisany) to rzadko kiedy "czuje" swoje miesnie. Co innego jest z bicepsem. Robiac cwiczenia na niego czuej wzrost sily i dosc czesto zdarza mi sie [...]

Yad napisałem ze jestem ekto jak moge robic areoby ?? po co przyspieszac metamolizm człowieku ?

"Yad napisałem ze jestem ekto jak moge robic areoby ?? po co przyspieszac metamolizm człowieku ? " żebyś mógł więcej zjeść ,a masa mięśniowa była beztłuszczowa

[...] i niby wszystko dziala ok jezeli wezmie sie apteczny produkt, nawet wysokie stezenie - susta, enan galeniki, iran 250 to nawet po spadku temp nie bedzie krystalizacji, przy bardzo niskiej temp olej zacznie robic sie gesty - olej zawsze ma jakis maly % wody ktora jak wiadomo zamarza ale krystalizacja w roztworze olejowym nie ma prawa sie pojawic

po żadnej ci nic nie zostanie jak nie bedziesz jadł, z w/w najlepiej prezentuje się nitrobolon energized. A polecić to można wiele innych np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html , double impact, solo aakg cytrulina, to zależy jeszcze czy masz zamiar jakiś cykl kreatynowy robić czy samą przedtreningówkę chcesz dla lepszego [...]

Nie jak chcesz to zmasuj samą górę, a potem wejdź na wycinkę, ale tak, żeby robić jednej połowy ciała masę, a drugiej wycinkę to się nie da. Ale radziłbym ćwiczyć jednak te giry ;)

Siłę zawsze można robić, a nie chcesz trochę chociaż zredukować jak jesteś ulany ?

http://allegro.pl/rowerek-spiningowy-kettler-racer-i1296894167.html cos takiego interwaly mozesz na nim robic elegancko wychodza, i normalnie jazde np. 2 razy dziennie po 30 minut, wygada jest jak na moje taka sama u mnie na silce tylko na takim jezdze tylko ze inna firma rowerka wedlug mnie bardziej uniwersalny...

ok dzieki, ale szczerze nie bedziemy robic tych badan bo jakis jeszcze ponad tydzien i sie okaze czy fake czy nie ;/ ale dziwne wsumie bo jak fake to by sie nic nie dzialo. A i albo to sobie wkrecam ale watpie bo zaroslem na barkach leciutko bicu i do tego na starych rozstepach wlosy wyrosly i byc moze przez enana bo watpie zebym sobie wkrete [...]

No niestety na takie cos mnie nei stac.... odpoczne pojde moze jeszcze na jakies przeswietlenie jak nie bedize przechodzic, rozmawialem ze znajomymi to tez mieli podobe a nawet te same dolegliwosci i przechodzilo po jakims miesiacu, bardzo dziekuje za zainteresowanie i pomoc ! SOG. Chcialbym jescze wiedziec czy moge na wszystkie partie robic [...]

To do jakiego % bf powinno sie robic redukcje? Ktos na pewno byl tutaj na masie i moglby powiedziec, jak szybko rosla mu waga tygodniowo/miesiecznie

to raczej polecacie cardio bo troche sie zalalem narazie bo jak kiedys bylem bardzo chudy to nie mialem miesni brzucha narazie cardio robic aby schudnac a potem masa aby miesni nalapac i rzeżba?

DAWKA188 no jak by to powiedziec trudno opisac ale spadlo widze po sobie . GATS 2 nie nic nie spadlem z wagi dodam ze przy brzuszkach starsznie sie poce az cieknie zemnie xD hehe . nie moge robic tak często brzucha regeneracja ??

Tak, jak pisałam jestemna diecie na redukcję. Przejrzałam post o kulinariach ale tam potrawy głównie smazone np. kurczak, a z tego co wiem to smazonego nie powinno sie jesć na redukcji. A jezeli będę smazyła lekko na teflonie i potem dusiła z jakims sosem np: bulion z 2 łyżkami stołowymi słodkiej musztardy i 1/4 łyżeczki soli albo szklanka wody, [...]

Robisz tyle aż wypracujesz technikę ;]. Staraj się robić zawsze w miare dużym ciężarem , ale nie na tyle dużym zeby technika ucierpiała . Jak robisz naprawdę siłowo i bierzesz max ciężary to raczej ciężko o dobrą technikę nawet u doświadczonego Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-11-13 20:38:47

A jak komuś nie chce się robić takich wynalazków, to zawsze pozostaje stary i dobry olej MCT Olimpu.

[...] klate i plecki później w dalszej części tyg odzielnie trening pleców i klaty lub podzielić coś na cieżko i lekko osobiście na splincie podobają mi się treningi bo robie jeden porządny trening w tyg lecz małe partie jak lapki i barki można podzielić dwa razy w tyg szybko partię regenerują się Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2014-07-10 21:29:05